Бессонница может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как деменция, инфаркт, инсульт, атеросклероз, ожирение, нарушения иммунной и эндокринной систем. Для борьбы с бессонницей необходимо следить за режимом дня, избегать избытка кофе, сладкого и продуктов с высоким содержанием тирамина, контролировать физическую активность, обеспечивать световой контраст и принимать магний, L-теанин и 5-htp на ночь.