Метаболизм - это количество энергии, которое организм тратит на самообеспечение и поддержание всех жизненных процессов. Существуют способы улучшения метаболизма, такие как употребление пищи, для усвоения которой организм должен работать, потребление достаточного количества белка, физическая активность, тренировки на прирост мышечной массы, сон и употребление достаточного количества воды. В статье рассказывается о том, какие продукты и упражнения могут помочь ускорить метаболизм, а также о том, какие ошибки в питании и образе жизни могут замедлить обмен веществ.