Дефицит витамина D может привести к различным проблемам со здоровьем, включая депрессию, усталость и простуды. Витамин D вырабатывается на солнце, поэтому важно проводить время на улице без защитных кремов. Жирная рыба, яйца и творог также содержат этот витамин, но не всегда достаточно для поддержания здоровья. Если вы чувствуете симптомы дефицита витамина D, стоит обратиться к врачу и сдать анализы.