У каждой из нас что-то-да хвалят. У кого-то глаза, у кого-то другие заманчивые части тела. У меня же хвалят силу воли. Особенно часто этот комплимент выдаётся в связке с моей выдержкой в пищевом поведении. И это самая незаслуженная похвала в моей жизни.
Я не покрываюсь испариной в кондитерских отделах, не завываю, глядя на недоступный круассан, не заламываю руки, просматривая меню с десертами, не сжимаю зубы до скрежета, отказываясь от штруделя. Никаких таких ярких переживаний, драматических эффектов и преодолений нет в моей жизни. Более того, подобные эмоции сильно ударили бы по префронтальной коре( там у нас самоконтроль). Потому как ограничения, преодолеваемые лишь усилием воли, — путь стрессовый и тупиковый.
Вот представьте себе, что перед вами простой выбор: 3 рубля и 3000 тысячи. Что вы возьмёте? Я женщина земная, поэтому неизменно выбираю 3 тысячи и как раз за это меня и хвалят. Потому как булка, в пересчете на коэффициент полезности, стоит именно 3 рубля. Иногда можно почудить и взять хоть 30 копеек, но делать так постоянно это себе в убыток. А упущение потенциальной прибыли — это те же убытки.
Почему же если всё так просто, всё так непросто? Первый вариант: от непонимания экономических расчётов в организме. Все в курсе, что что-то там вредно, а что-то там полезно, и главное — мера. Но глубоких знаний нет. Выход тут один — дать мозгу пищу и знания. Не гуглить «самые эффективные диеты к новому году», а читать литературу, которая даст фундаментальные знания о пищевой ценности, метаболических процессах и.т.д.
Второй вариант: ваша дофаминовая система (система вознаграждения) считает саму сделку невыгодной. Т.е. она выбирает 3 рубля, а не 3000, потому как не понимает, что это дает. Сиюминутное удовольствие от булки превышает потенциальное удовольствие от результатов, которые будут получены путем отказа от оной.
Это говорит о том, что будущее ваше удовольствие или не сформировано и\или не является таковым для вашего мозга. К примеру, диета перед каким-то событием, или строго к дате, дается проще, потому что вы уже насулили мозгу четкий образ, как вы гарцуете в новом платье. Выход тот же. Сотрудничать с мозгами, а не насиловать себя и бедную силу воли.💜
